सबसे पहले, उचित फिट निर्धारित करें।
छोटा
यदि आप महसूस करते हैं कि आपका पहला पोर (1½ इंच / 4 सेमी तक) डाला गया है, तो आपके पास एक छोटा गर्भाशय ग्रीवा है।
मध्यम
यदि आप केवल 2 पोर (1½ इंच / 4 सेमी और 2½ इंच / 6 सेमी के बीच) डालने के बाद ही अपने गर्भाशय ग्रीवा को महसूस कर सकते हैं, तो आपके पास एक मध्यम गर्भाशय ग्रीवा है।
उच्च
यदि आपका गर्भाशय ग्रीवा 2½ इंच से अधिक दूर है, तो आपके पास एक उच्च गर्भाशय ग्रीवा है।
अपनी डिस्क का उपयोग कैसे करें
डिस्क के सामने स्ट्रिंग को बनाए रखते हुए, एक 8 आकार बनाने के लिए मासिक धर्म डिस्क के बीच में रिम को निचोड़ें।c.
डिस्क को योनि नहर में डालें।
डिस्क को नहर के अंत की ओर तब तक धकेलते रहें जब तक आपको यह महसूस न हो कि यह आपके गर्भाशय ग्रीवा के नीचे स्थित है।
रिम के सामने की तरफ पुश करें, इसे प्यूबिक बोन के पीछे सुरक्षित करें। सिलिकॉन स्ट्रिंग का हिस्सा योनि के प्रवेश द्वार के बाहर रहेगा।
निष्कासन:
स्ट्रिंग के सामने वाले हिस्से को हल्के से और धीरे-धीरे तब तक खींचे जब तक कि डिस्क का रिम प्यूबिक बोन से निकल न जाए और योनि के प्रवेश द्वार से ऊपर की ओर न आ जाए, फिर अपनी उंगलियों से धीरे से बाहर निकालें।
ध्यान दें:
स्ट्रिंग को कैंची से छोटा किया जा सकता है या, जो लोग स्ट्रिंग का उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं, उनके लिए इसे पूरी तरह से काटा जा सकता है।